- Advertisement -
আপুনি নিশ্চিতভাৱে গ্ৰীষ্মকালত কিবা ঠাণ্ডা পান কৰিবলৈ অনুভৱ কৰে। কিন্তু কৰোনা কালত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি ঘৰত পুষ্টিকৰ shake বনাব পাৰে আৰু সেইবোৰ পান কৰিব পাৰে। ইয়াক পান কৰাৰ পিছত আপুনি তাপৰ পৰাও সকাহ পাব আৰু শৰীৰৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিনো উপলব্ধ হ’ব।
গতিকে ঘৰত বাদাম কল banana almond shake shake লাগে আহক।
উপাদান- 2 টা কল, 1 চাহ চামুচ বগা তিল, 1/2 চামুচ ইলাচী গুৰি, বাদাম গাখীৰ।
বনোৱাৰ পদ্ধতি – প্ৰথমে কলটো বাকলি উলিয়াওক আৰু ইয়াক এয়াৰটাইট (বায়ু সোমাব নোৱাৰা)পাত্ৰএটাত ৰাখক আৰু সেইবোৰ 12 ঘণ্টাৰ বাবে ফ্ৰীত ৰাখক। তাৰ পিছত ইয়াক উলিয়াই টুকুৰা টুকুৰা কৰি মিক্সাৰত ৰাখক। 1 চাহ চামুচ বগা তিল,অলপ ইলাচী গুৰি, 1 কাপ বাদাম গাখীৰ মিহলি কৰক। তাৰ পিছত ইয়াক ভালদৰে গুৰি কৰক।
আপোনাৰ শীতল-শীতল banana almond shake সাজু কৰক। এতিয়া ইয়াক কাঁচৰ গিলাচত ভৰাই দিয়ক আৰু ওপৰৰ পৰা মিহিকৈ কটা শুকান ফল যোগ দিয়ক আৰু পৰিৱেশন কৰক। গ্ৰীষ্মকালত, ই আপোনাক পুষ্টি প্ৰদান কৰিব আৰু শীতল অনুভৱ কৰিব।
- Advertisement -
