এই 4 টা ভিটামিন কৰোনা ভাইৰাছৰ সৈতে যুঁজদিয়াত সহায়ক, আপোনাক কি ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন জানি লওঁক
These 4 vitamins are helpful in fighting corona virus, find out how much vitamin you need
- মানুহে কৰোনা ভাইৰাছৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰি আছে। টেক্সাছ এ এণ্ড এম কলেজ অফ মেডিচিনত কৰা এক গৱেষণা অনুসৰি, কৰোনাৰ পৰা সুৰক্ষিত থকাৰ বাবে ভিটামিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গৱেষণাটোৱে দাবী কৰিছে যে কিছুমান ভিটামিন আছে যাৰ অবিহনে কৰোনা ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া টো সম্ভৱ নহয়। আজি এই প্ৰবন্ধটোৰ জৰিয়তে আমি আপোনাক ক’ম যে কৰোনা ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত কোনবোৰ ভিটামিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই ভিটামিনবোৰ কৰোনাৰ সৈতে যুঁজদিয়াত সহায়ক ।
ভিটামিন B6
- ভিটামিন B6-য়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰাত আৰু স্মৃতিশক্তি স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে। ভিটামিন বি৬-য়ে ৰক্তহীনতাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- ভিটামিন বি6 ৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি এই বস্তুবোৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে…
- কাবুল চানা
- আলু
- কল
ভিটামিন C
- ভিটামিন চি ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰাত সহায়ক। কৰোনা ভাইৰাছৰ পৰা সুৰক্ষিত থাকিবলৈ ভিটামিন চি থকা বস্তু গ্ৰহণ কৰা উচিত। কৰোনাৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত ভিটামিন চি যথেষ্ট সহায়ক।
- এই বস্তুবোৰত ভিটামিন চি পোৱা যায়
- নেমুজাতীয় ফল
- কেপচিকাম
- ব্ৰকলি
- পালেং শাক
- ষ্ট্ৰবেৰী
ভিটামিন D
- কৰোনাৰ পৰা সুৰক্ষিত থকাত ভিটামিন ডি যথেষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে। শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ ফলত শৰীৰত বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগহোৱাৰ আশংকা থাকে।
- গৰুৰ গাখীৰ
- আধা মাটি বা ডাঠকৈ গুৰি কৰা শস্য
- কমলা
ভিটামিন E
- ভিটামিন ই এণ্টিঅক্সিডেণ্ট গুণাগুণেৰে সজ্জিত। ভিটামিন ই-য়ে হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগ আৰু কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন ই কৰোনাৰ সৈতে যুঁজিবলৈ যথেষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে।
- এই বস্তুবোৰত ভিটামিন ই পোৱা যায়
- ৰঙা কেপচিকাম
- বাদাম
- সূৰ্যমুখী ফুলএই বস্তুবোৰত ভিটামিন ই পোৱা যায়
