বহুলোকে দিনটোত টোপনি লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচনা কৰে। গতিকে কেতিয়াবা মানুহে দিনত মাত্ৰ ৫ ৰ পৰা ১০ মিনিট টোপনি মৰাৰ পিছতো অতি আপেক্ষিক অনুভৱ কৰে। স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰায় 1 ৰ পৰা 2-ঘণ্টাৰ টোপনি লোৱাটো ভাল। আনহাতে, যদি বহুলোকে ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পায়, দিনত শুই দিয়াটো তেওঁলোকৰ বাবে এক যাদুকৰী দৰে।
টোপনিয়ে মগজুৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়। দিনত 1 ঘণ্টা টোপনি ললে শৰীৰৰ পেশীশিথিল হয়। মগজু শিথিল হয়।সেয়েহে, প্ৰায়ে, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত, এজন ব্যক্তিয়ে দ্ৰুতগতিত কাম কৰা আৰম্ভ কৰে। দিনটোত টোপনি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কিন্তু সঠিক সময়ত।
হয়, বিশেষজ্ঞজনৰ মতে, আপুনি দুপৰীয়া 3 বজাৰ পিছত শুব নালাগে। শৰীৰৰ জৈৱিক ঘড়ীৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰে। কাৰণ সম্পূৰ্ণ আৰু ভাল টোপনি পোৱাৰ সঠিক সময় হৈছে ৰাতি। একে সময়তে, 1 বজাৰ পৰা 3 বজালৈ সময় অতি শান্তিপূৰ্ণ। গতিকে টোপনি যোৱাৰ সঠিক সময় হৈছে 1 ৰ পৰা 3 বজালৈকে ।
